Tips Mencegah Overthinking

Halo para Coofriends, pernah ga sih kalian ngerasain perasaan cemas dan insecure dalam hubungan asmara kalian? atau kalian termasuk orang yang suka memikirkan sesuatu secara berlebihan? Jika iya, bisa jadi kamu termasuk orang yang Overthinking. Orang yang memiliki sifat pemikir cenderung memikirkan hal-hal yang memang perlu dipikirkan. Sedangkan orang yang overthinking biasanya suka menghabiskan waktu berjam-jam untuk memikirkan hal sepele atau yang belum tentu bermanfaat. Nah Coofriends, kamu termasuk tipe yang memang memiliki sifat pemikir gak nih? kali ini MinCoo mau membahas dan berbagi berbagai tips n trick nih buat teman - teman yang sering banget mengalami Overthinking. Semoga apa yang MinCoo sharing dapat bermanfaat dan bisa mengatasi ke Overthinking-an kalian ya Coofriends!

        Sebenarnya Overthinking itu apa sih? Overthinking adalah kondisi dimana seseorang memikirkan segala sesuatu dengan berlebihan. Dalam kondisi ini kamu memaksa otakmu untuk terus-menerus memikirkan suatu masalah yang sama setiap harinya sehingga membuat aktivitas sehari-hari kamu terganggu. Kebanyakan Overthinking dialami oleh  seseorang dalam setiap masalah, salah satunya adalah hubungan asmara dan Overthinking dalam hubungan biasanya terjadi karena pernah dikecewakan, dikhianati, diduakan, disakiti dan beberapa penyebab lainnya. Tapi tidak masalah Coofriends kalau kamu masih sering Overthinking dan masih merasa cemas akan suatu hal, karena Overthinking itu adalah hal yang sangat wajar seiring memasuki umur yang mengharuskan kamu untuk dewasa akan lebih sering membuat kamu merasa Overthinking setiap saat. 

Ngomong-ngomong nih Coofriends, MinCoo juga masih sering mikirin hal- hal yang tidak penting dan bahkan belum tentu terjadi di kehidupan MinCoo loh Coofriends. Nah maka dari itu,  untuk mencegah kebiasaan ini, coba deh terapkan tips-tips berikut ini.

1. Cobalah untuk berpikiran terbuka dan cari penyebabnya

Hal yang paling utama yang harus dilakukan adalah tenangkan pikiran kamu, berpikiran terbuka dapat membantu kamu dalam mencari solusi dari permasalahan yang ada. Buang jauh-jauh pikiran negatif dan ubah dengan selalu berpikir positif, dengan begitu kamu akan lebih mudah melupakan pikiran yang tidak penting dan mendapatkan solusi dari suatu permasalahan.

2. Beri batas waktu dalam mengambil atau membuat keputusan 

Overthinking biasanya terjadi ketika seseorang menghadapi keputusan besar. Orang-orang tidak ingin mengambil langkah yang salah, jadi mereka terus memikirkan apa keputusan  yang tepat. Cara termudah untuk menghindari berpikir berlebihan adalah dengan menetapkan batasan saat membuat keputusan. Dengan begitu, Kamu punya waktu untuk memikirkannya dan kapan kamu bisa berhenti.

3. Bersosialisasi dengan Circle pertemanan yang sehat

Lingkar pertemanan memiliki pengaruh yang penting juga loh Coofriends, pada kondisi dan cara berpikir kita. Jika sering kali kamu selalu berpikir terlalu banyak, cobalah bergaul dengan seseorang yang berpikiran positif. Dengan begitu, kamu dapat bertukar pikiran dan mendapatkan solusi yang baik dari mereka.

4. Memikirkan sesuatu sesuai porsinya

Apabila kamu ingin terlepas dari perasaan Overthinking yang sering mengganggu pikiran kamu, maka kamu harus mulai belajar berpikir sesuatu sesuai dengan porsinya. Dengan begitu kamu tidak akan berpikir melebihi batas normal. Sehingga hidup kamu lebih tenang dan damai. 

        5. Luangkan Waktu kamu untuk refleksi

Overthinking dalam suatu masalah dengan waktu yang lama membuat kamu semakin tidak produktif loh Coofriends. Tapi, merefleksikan masalah di masa lalu adalah sesuatu yang dapat membantu kita dalam Ber-refleksi diri juga. Seperti berpikir tentang bagaimana kita dapat menjalani sesuatu hal secara berbeda dan menemukan hambatan potensial untuk masalah yang kita lalui dapat membantu kita di masa depan.